Dahl de lentilles corail
Pour 4 personnes – 300g lentilles corail – 200g de pousses d’épinards – 400g tomates concassées – 2 oignons jaunes […]
Plats complets
Poulet en papillote, frites de patate douce et carottes
Pour 6 personnes – 6 filets de poulet de 100g chacun – 600g de patate douce – 600g de carottes
Gratin chou-fleur brocolis œuf dur
Pour 6 personnes – 500g de chou-fleur (soit un petit chou-fleur) – 500g de brocoli (soit un pied de brocoli)
Tarte potiron tofu
Pour 4 à 8 personnes – 1 rouleau de pâte brisée du commerce ou une pâte à tarte brisée maison
Hachis Parmentier potimarron, pommes de terre et poulet
Pour 4 personnes Préparation 30 min Cuisson 1 heure Pelez les pommes de terre et le potimarron, retirez les pépins
Parmentier au saumon, patate douce et curry
Pour 4 personnes – 450g de saumon frais sans arêtes – 2 patates douces – 1 cuillère à café de
Curry de pois chiches et courge
Pour 4 personnes – 400g de pois chiches déjà cuits – environ 400g de courge – 400g de tomates concassées
Lasagnes gratinées au butternut
Pour 4 personnes – 1 courge butternut– 500g de viande hachée– 400g de feuilles de lasagnes– 100g de parmesan– 50g
Pad thaï au poulet
Pour 4 personnes – 200g de nouilles de riz– 4 blancs poulet soit environ 400g– 1/2 chou blanc soit environ
Bolognaise aux lentilles
Pour 4 personnes – 200g de spaghettis – 150g de lentilles blondes – 250g de pulpe de tomates – 120g
Brochettes de poulet mariné aux poivrons
Pour 4 brochettes de poulet mariné aux poivrons – 400 à 450g d’escalopes de poulet – 1 poivron rouge –
Lasagnes saumon poireaux
Pour 6 personnes – 16 feuilles de lasagnes– 600g de pavés de saumon frais ou surgelés– 600g de poireaux– 250g