Search Archive poisson

Le poisson le plus gras moins gras que la viande la plus maigre…

Une phrase entendue régulièrement… Alors VRAI ou FAUX ? Lire la suite

Rillettes de poisson

Pour 6 personnes

– 250g de poisson au naturel en conserves : sardines ou thonRillettes de poisson
– 1 citron jaune
– 2 petits suisses
– 2 échalotes
– 2 cuillères à coupe de câpres
– sel et poivre

Préparation 10 min

Égouttez le poisson.
Dans un bol, écrasez le poisson à la fourchette avec les petits suisses.
Pressez le citron.
Ciselez finement les échalotes.
Coupez grossièrement les câpres.
Ajoutez au poisson le jus de citron, les échalotes ciselées et les câpres. Salez et poivrez.

Réservez vos rillettes de poisson au frais jusqu’au moment du service.

Suggestions

Ces rillettes de poisson peuvent aussi bien être servies comme apéritif sur des toasts ou du bon pain tranché. Vous pouvez également les servir comme une petite entrée pour un déjeuner ou elles peuvent encore faire office de plat pour un dîner.

Le foie de morue, un super aliment

Tout autant que son huile, le foie de morue est un véritable super aliment, un concentré en vitamines A et D et en oméga 3.

Lire la suite

Herbes et épices, des alliées santé

Véritables alliées pour la santé, herbes et épices agrémentent de nombreux mets depuis des millénaires.

Lire la suite

Autour du barbecue

Le retour des beaux jours est souvent synonyme de repas en extérieur et donc de barbecue !

Alors comment varier les plaisirs autour d’un barbecue ?

Lire la suite

Prébiotiques et probiotiques pour prendre soin de son microbiote

Pour prendre soin de sa flore intestinale couramment appelée microbiote, il est plus que fréquent d’entendre parler de prébiotiques et de probiotiques. Alors que sont ces fameux pro et prébiotiques et quels sont leurs effets sur notre microbiote ?

Lire la suite

Agenda 2024

AGENDA 2024

  • Le 4 octobre, atelier sur le thème « Bien manger pour bien vieillir », organisé au sein de la résidence Domitys Les Arabesques à Nancy

A l’occasion de cet atelier, nous avons pu avec les participants aborder différents points autour : des choix des aliments, de l’équilibre des assiettes tout au long de la journée, de la santé (hypertension, hypercholestérolémie, diabète de type 2, dénutrition) mais aussi de l’importance de garder du plaisir à bien se nourrir !

  • Les 17 et 18 juin, ateliers de sensibilisation « Bien manger pour mieux carburer au quotidien ! » réalisés auprès de 4 classes d’élèves en 1ère année de CAP mécanicien ou carrossier

  • Le 21 mai, atelier de sensibilisation « Bien manger pour mieux carburer au quotidien ! » réalisé auprès d’un groupe d’élèves de 2nde BAC PRO mécanicien

  • Journées des jeudi 4 avril et 19 septembre  action de dépistage du diabète et des maladies cardiovasculaires au sein de la Préfecture de Meurthe-et-Moselle et de la Cité Administrative

Le personnel de la Préfecture et de la Cité Administrative qui le souhaitait pouvait :
– dans un premier temps faire mesurer plusieurs paramètres par une infirmière : tour de taille, tension artérielle, glycémie post-prandiale, cholestérol total, HDL, LDL, triglycérides
– puis dans un second temps venir me rencontrer en entretien individuel pour évoquer les résultats observés et les éventuelles actions possibles sur le plan alimentaire

  • Ateliers cuisine avec des jeunes en situation de déscolarisation, en partenariat avec l’UEAJ STEMOI NANCY

1er octobre : Au menu :

Burger avec steak haché d’un producteur local, salade, compotée de poivrons, tomates provençales, mozza, bacon grillé, accompagné de potatoes, de salade verte, d’une sauce fromage blanc aneth et d’une mayonnaise maison au curry

En dessert : tarte aux pommes à l’alsacienne

2 juillet : Atelier autour d’un pique avec des mini bagnats garnis de truite fumée ou de poulet, accompagné d’une salade de lentilles et d’une salade de pâtes, et avec en dessert une salade de fruits frais de saison

16 mai : Préparation de biscuits dans le cadre du festival de théâtre « Aux Actes Citoyen » : croquants aux amandes, amaretti moelleux au citron et cookies aux pépites de chocolat

9 avril : Préparation du déjeuner du jour avec au menu :

Blanquette de poissons

Choux à la mousse de fraises

19 mars : Préparation du déjeuner du jour sur le thème de la cuisine du monde, cuisine asiatique :

Salade thaï à l’avocat et aux crevettes

Pad thaï chou et poulet

Beignets à la banane et à la pomme


13 février : Préparation du déjeuner du jour sur le thème d’une crêpe party :

Préparation d’une pâte à crêpes salée à base de farine de sarrasin et d’une pâte sucrée à base de farine de froment

Et pour les garnitures :

  • côté salé : fondue de poireaux, duxelle de champignons de Paris, truite fumée, viande de boeuf séchée, allumettes de poulet, bûche de chèvre, mozzarella, gruyère, sauce fromage blanc/aneth
  • côté sucré : lemon curd, pommes caramélisées, bananes, pâte à tartiner, confiture de fraises

23 janvier : Préparation du déjeuner du jour avec au menu :

Salade d’endives / pommes / noix / comté

Chou farci à l’oriental

Galette des Rois

Chou farciGalette des Rois poire chocolat

Quelles solutions pour manger local ?

Légumes, fruits, viandes, poissons, œufs, produits laitiers mais aussi pains et céréales, tous ces produits alimentaires du quotidien peuvent être produits directement à côté de chez vous !

Lire la suite